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Ernährung

Durch gezielte Analysen sehen wir uns gemeinsam an, wo bei Ihnen ganz individuell die "Fettnäpfchen" stehen. Sie bekommen konkrete Empfehlungen zur Umstellung der Ernährung- aber so, dass Sie zu Ihnen passt und Ihnen Freude macht! Sie sollen das Essen weiterhin genießen, denn nur so werden Sie diesen neuen Weg dauerhaft einhalten wollen- ganz nach dem Motto: "Nicht hungern, sondern schlauer essen!"

Bewegung - Spaß muss sein...

Es wird keine Überraschung für Sie sein, zu lesen, dass durch mehr Bewegung die Energieverbrennung wunderbar angekurbelt werden kann! Aber auch hier gilt: Nur, wenn wir das Bewegungskonzept auf Ihre Erfahrungen und Ihren Alltag maßschneidern, werden Sie nach einigen Wochen die sportliche Betätigung gar nicht mehr missen wollen! Dies werden wir gemeinsam erarbeiten und ausprobieren.

Entspannung - in der Ruhe liegt die Kraft...

Viele Menschen sind durch Beruf und Alltag so angespannt, dass es ihnen dadurch besonders schwer fällt, Maß zu halten! Daher ist es für eine nachhaltige Gewichtreduktion hilfreich und wichtig, wieder einen Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung und Entspannung zu finden. Sie werden während des Gewichtscoachings verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und dabei ein positives Gefühl zu Ihrem eigenen Körper entwickeln.

Persönlichkeit: neue Gedanken - neue Figur...

Mittlerweile wurde bereits in Studien nachgewiesen, dass ein Gewichtprogramm nur erfolgreich sein kann, wenn die persönlichen Gedanken und Motive des Klienten zum Thema Essen mitberücksichtigt werden. Es ist unsinnig, jedem von Ihnen pauschal das gleiche Programm zu verordnen- wenn doch der Eine eher aus Frust, die Andere aus Lust und der Dritte aus Gewohnheit zu viel isst! Lassen Sie uns in Ruhe zusammen erkennen, welche Hintergründe Ihr eigenes Essverhalten hat! Profitieren Sie von den Methoden und Möglichkeiten Ihres Gesundheitscoachs!

Dr. Regine Runtsch | Facharztzentrum Collinistr. 11, 68161 Mannheim | phone: 0621/738889 | fax: 0621/731061
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